전체 글 썸네일형 리스트형 Optimus G 뒷면유리를 깨보았다 LG 옵쥐는 회장님폰이라는 애칭을 달고 시장에 나왔을때깔끔한 외관으로 인기를 끌었다. 그 시리즈의 인기를 업고 현재 G4까지 나와있는 상황이다. 난 옵쥐 를 쓰다가 뒷면이 살짝 금이갔는데 요게 까실까실한게 거슬려서 그냥 다 떼봤다 원래는 이렇게생겼다 다 까보니 이렇게생겼다동작은 잘한다 저 검정색부분을 떼면 안에 기판이 보일듯 싶다 빠떼리도 갈수있겠네? 더보기 누군가의 운동계획 운동계획 상체운동 세트 운동명 세트별회수 부위 5 푸쉬업 20 가슴 5 데드리프트 20 등 5 숄더프레스 20 어깨 5 덤벨 컬 20 이두 5 트라이셉스 익스텐션 20 삼두 4 체스트 프레스 8 가슴 4 렛 풀 다운 8 등 4 사이드 레터럴 레이즈 8 어깨 4 해머 컬 8 이두 4 딥스 8 삼두 복근운동 세트 운동명 세트별회수 부위 3 크런치 20 복근 3 레그레이즈 20 복근 3 사이드 밴드 20 복근 하체운동 세트 운동명 세트별회수 부위 5 맨몸 스쿼트 50 하체 5런지 20 하체5 와이드 스쿼트 50 하체 4바벨 스쿼트 8 하체 4 레그 익스텐션 8 하체 4 레그 컬 8 하체 4 레그 프레스 8 하체 추가버피 * 100 와... 이 미친놈. 더보기 코미디빅리그 깝스 FULL 영상 모음 2 코빅 119 12회 코빅 120 13회 코빅 121 14회 코빅 122 15회 코빅 123 16회 코빅 124 17회 코빅 125 18회 NULL 코빅 126 19회 코빅 127 20회 더보기 뽐뿌 헬스포럼을 보면서 느낀점 대충 운동한지 세달이 지났고루즈해지는 운동패턴 격파비슷한 동지를 찾기 라는 두가지 목적을 가지고뽐뿌 헬스포럼에 들어가봤다. 근데 여기 글쓰는 사람들은 죄다 패턴이 똑같다. 1. 운동을 한지 일단 2달이상 된사람이 거의 없다. 대부분 일주일 or 한달된 사람인데 체중이 안빠졌다고 조언을 달라고 한다. 2. 자기가 먹은걸 써뒀는데 꼭 단서를 붙인다 보통 이런식으로 올린다 -> ex (or 회식 ㅜㅜ)글쓴이의 의지가 의심되는 부분이다. 여튼 헬스포럼을 보며 올바른 운동방법에 대해 생각을 좀 해봤다.내가 하는 패턴이 옳은가... 에 대한 고민인데어디서 배운것도 아니고 걍 내 꼴리는대로 짠 방법이라 좀 다르긴 한데...일단은 걍 하던대로 하련다. 일단 반년을 채워봐야지. 더보기 Secret forest - 18gram 1. Official M/V (2015.1.7) 2. K-Rookies (2014.8.23) Official M/V보다 라이브가 좋아 더보기 레슨일지 13 14 15 악기사고나서 정신상태가 풀렸는지혼 연습에 좀 소홀하게 된다. 13번 레슨을 받고 그주에 있는 어버이날에 킹크랩을 먹었는데입술이 찔렸는지 어쨌는지 퉁퉁붓고 염증이 생겨서그다음주는 한주 쉬었다. 14번 레슨받고 그주는 운동에 집중하다가 15번레슨은 월요일인줄도 모르고 지나가서 화요일날 했다 ㅡㅡ;; 연습을 안하다가 하면 입술이 잘 떨리지도 않을 뿐더러 음감이 떨어진다.이와 더불어 음이 불안정해지며 덜덜덜 떨리게되는데 호흡을 충분히 채운채로 구멍을 뚫어서 소리가 나간다는 생각을 갖고 풍부하게 채운 뒤. 나가는 중에 배에 힘을줘서 일정한 간격으로 호흡이 나갈수 있도록 조절해야한다. * 도를 잡는 요령 - 그냥 불었을때 나는 으뜸음이 도. 고민하지 말것 더보기 RADA - Zoa Project (2003) 라다를 소개한다. Let me introduce RADA 더보기 Dr.Dre - D.Conn 멋진 힙합을 하고싶었어엔쵸 페라리를 타고 오데마 피게를 차고 멋진 힙합을 하고 싶었어밤이 새도록 멈추지 않는 샴페인 파도 멋진 힙합을 하고 싶었어그냥 꼴리는대로 전용기를 타고 어디든 다 가고 멋진 힙합을 하고싶었어그러고싶었어 근데 다 씨발꿈 더보기 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 31 다음
