창작공간 썸네일형 리스트형 오늘처음 카라얀이 대단한 아저씨인걸 깨달았다 일하다가 갑자기 말러1번이 듣고싶어서 여차저차하다보니 차4 를 듣게됐는데 맘에드는 영상이 없어서 고민하던중 카라얀...아저씨 .... 를 봤는데.... 이렇게좋을수가 더보기 누군가의 운동계획 운동계획 상체운동 세트 운동명 세트별회수 부위 5 푸쉬업 20 가슴 5 데드리프트 20 등 5 숄더프레스 20 어깨 5 덤벨 컬 20 이두 5 트라이셉스 익스텐션 20 삼두 4 체스트 프레스 8 가슴 4 렛 풀 다운 8 등 4 사이드 레터럴 레이즈 8 어깨 4 해머 컬 8 이두 4 딥스 8 삼두 복근운동 세트 운동명 세트별회수 부위 3 크런치 20 복근 3 레그레이즈 20 복근 3 사이드 밴드 20 복근 하체운동 세트 운동명 세트별회수 부위 5 맨몸 스쿼트 50 하체 5런지 20 하체5 와이드 스쿼트 50 하체 4바벨 스쿼트 8 하체 4 레그 익스텐션 8 하체 4 레그 컬 8 하체 4 레그 프레스 8 하체 추가버피 * 100 와... 이 미친놈. 더보기 코미디빅리그 깝스 FULL 영상 모음 2 코빅 119 12회 코빅 120 13회 코빅 121 14회 코빅 122 15회 코빅 123 16회 코빅 124 17회 코빅 125 18회 NULL 코빅 126 19회 코빅 127 20회 더보기 뽐뿌 헬스포럼을 보면서 느낀점 대충 운동한지 세달이 지났고루즈해지는 운동패턴 격파비슷한 동지를 찾기 라는 두가지 목적을 가지고뽐뿌 헬스포럼에 들어가봤다. 근데 여기 글쓰는 사람들은 죄다 패턴이 똑같다. 1. 운동을 한지 일단 2달이상 된사람이 거의 없다. 대부분 일주일 or 한달된 사람인데 체중이 안빠졌다고 조언을 달라고 한다. 2. 자기가 먹은걸 써뒀는데 꼭 단서를 붙인다 보통 이런식으로 올린다 -> ex (or 회식 ㅜㅜ)글쓴이의 의지가 의심되는 부분이다. 여튼 헬스포럼을 보며 올바른 운동방법에 대해 생각을 좀 해봤다.내가 하는 패턴이 옳은가... 에 대한 고민인데어디서 배운것도 아니고 걍 내 꼴리는대로 짠 방법이라 좀 다르긴 한데...일단은 걍 하던대로 하련다. 일단 반년을 채워봐야지. 더보기 Secret forest - 18gram 1. Official M/V (2015.1.7) 2. K-Rookies (2014.8.23) Official M/V보다 라이브가 좋아 더보기 RADA - Zoa Project (2003) 라다를 소개한다. Let me introduce RADA 더보기 Dr.Dre - D.Conn 멋진 힙합을 하고싶었어엔쵸 페라리를 타고 오데마 피게를 차고 멋진 힙합을 하고 싶었어밤이 새도록 멈추지 않는 샴페인 파도 멋진 힙합을 하고 싶었어그냥 꼴리는대로 전용기를 타고 어디든 다 가고 멋진 힙합을 하고싶었어그러고싶었어 근데 다 씨발꿈 더보기 쇼미더머니 숨겨진뜻 SMTM4 때로는아무것도 아니었던 사람이아무도 할 수 없는 기적을 만들어 냅니다. means 보통은아무것도 아닌게 아닌 사람이 a.k.a 대단한 사람들이아무도 할수없는 기적을만들어 냅니다. OR 보통은아무것도아닌 사람들은아무도 할수 없는 기적을만들수 없습니다. WTF 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음
